为什么我越来越少发朋友圈了

我以前是个挺爱发朋友圈的人。

好吃的要拍，发；去了哪里要发，看到有意思的事要发。发完之后还会忍不住刷新，看谁点赞了，谁评论了。点赞多了开心，点赞少了失落，偶尔还会想”是不是这条写得不好”。

那会儿觉得这很正常，大家不都这样吗。

什么时候开始变的

大概是前年，我开始觉得发朋友圈变成了一种负担。

不是说不想分享了，而是分享之前的那个”整理”动作让我很累。吃东西之前要摆盘，去了哪里要选照片配文案，想发个感慨要斟酌措辞。好像发出去之前，这个分享本身要先经过一道”公共形象审核”。

最要命的是发完之后的心理波动。看到有人点赞，开心两分钟，然后继续刷。看到没几个人赞，又开始怀疑是不是今天这条不够好。

这个循环很消耗精力，但没有任何实际产出。

存在感这东西，越追越空

后来我想明白一件事：朋友圈里的”存在感”是个幻觉。

你发一条动态，收获五十个赞，但那五十个人点完赞就划走了，没人在意你今天吃了什么、去了哪里。大家都有自己的生活，自己的事要忙。那五十个赞，只是一个社交信号，“我看到了，我跟你有联结”，仅此而已。

而我为了维持这个信号，要花时间拍照、修图、写文案，然后花更多时间等待反馈、处理反馈。这个投入产出比太低了。

更深一层的问题是，当我把”存在感”建立在社交媒体的反馈上，我就把自己的一部分交出去了。我的心情取决于今天的点赞数量，我的内容取向取决于什么类型会火。这不是我控制的事，但我却因为它而焦虑。

我意识到，我其实不需要那么多”联结”。真正的联结是私下的聊天、见面、一起做事，不是公开场合的围观和喝彩。

不是戒掉，是划界

我不觉得自己完全不应该发朋友圈了。我只是把那条线划清楚了。

现在发的内容很少，但每条都是真的想分享，而不是为了”发一条”。发完之后也不会一直刷新看反馈。我发了，它就完成了它的使命，剩下的跟我没关系了。

这种心态让我轻松很多。

我还发现，不发朋友圈之后，我反而更愿意跟朋友私聊了。因为以前那种”公开分享”的心理需求被弱化了，私下的、有来有回的交流反而显得更珍贵。

边界意识

这件事让我对”数字生活边界”这件事有了更多思考。

手机、社交媒体、即时通讯，这些东西让”被看见”变得太容易了。容易到你不用出门就可以被几千人围观，容易到你发一条动态就可以觉得自己跟世界还有联结。

但这种联结是假的。它是一个信号，不是一个关系。

我现在更在意的是，我今天有没有真正跟某个人聊了一次有内容的对话，有没有因为什么事笑了一下，有没有安静地做了几个小时自己想做的事。这些东西不需要发朋友圈，但它们是真的。

存在感这东西，放下了就轻松了。